まだ半年あるとはいえ、７kgは結構大変だねー。
身体を壊さないように上手に落としてくださいね！

その道のプロなのでアドバイスしますよ。
といっても自分自身がスリムだとは言えませんが・・・。
生活習慣病を一番発症しにくいとされているのは『ＢＭＩ：２２』
私は体重を、常にＢＭＩ：21〜22でキープしています。

といっても、結構大変！もともと子供の頃、肥満児だったのですごく太りやすいのです。
（幼少時代に肥満だと、肥満細胞の数が多く、太りやすい体質になる）
でも、栄養士の意地をかけて、頑張っています。

ミウさんは、7ｋｇも痩せなきゃならないほどの現状なんですか？

ダイエットで一番危険なのは、無理をして、骨がスカスカになったり、免疫力が低下すること！
あんまり無理をなさらないで下さいね。

私は昨年から自転車通勤に切り替えましたよ、効果ありです。
体重はあまり変わらないですけど筋肉がつきました。
ちなみに草野球で1試合投げた後は２Ｋｇ落ちてます。

私も常にダイエット？！をしている感じです。
が一向に変化がないので
自分に甘いのかもしれません。

最近は玄米ご飯に変えて
酢を飲んでいます。

無理せず楽しんでやってくださいね。
ぜひよい報告待ってます。

kaworinさん
ありがとう〜。
前にダイエットした時は急激にやり過ぎてリバウンドしたので、ゆっくり落とそうと思ってます。
身体スッキリさせたらロトの予想にも良い影響が出るかも・・・!?

にゅうとりさん
さすがプロの栄養士さんですね。太りやすい体質で体重をキープするって、かなりの努力が必要ですよね。
現在、自分の体重は80kg(身長は170cm)、体脂肪率23％と、７kg落としてもまだまだお釣りがくるほど体重があるんですよ。
でも正直にゅうとりさんのような方が居てくれるのは心強いです。
これからも相談に乗ってくださいね〜☆

オジンガーZさん
やはりマッスルBODYの影には努力があるんですね。
自分も一度、自転車通勤したのですが１時間チョイという通勤時間に断念・・・。人間、一度楽を覚えるとダメですね。
とりあえず自分もオジンガーさんを見習って運動量を増やしてみますね

ららたんさん
そういえば以前、ブログでダイエットに玄米が良いって書いてありましたね☆
ヨーグルト混ぜて炊くんでしたっけ？
酢と言えば自分はお酒好きなので焼酎をリンゴ酢やレモン酢などで割ってます。なんとなく身体に良さそうな感じが・・・。
そうですね、どうせやるなら楽しみながらやってみます。
ストレスはダイエットの敵ですからね。