2007年03月12日 (月) | 編集 |
※ねじり運動は毎日やってます。
詳しくは→ミウ式ダイエットをご覧ください♪
【今月の目標】
ジョギングと踏み台昇降を最低でも各４回/月は行なう⇒各２回で達成ならず
【今月の反省】
先月に続き、相変わらず運動をサボり気味になってます。
ねじり運動も毎日続けてますけど、最近は回数が減ってます。
ひどい時は各１セットなんて事も…。
ところで最近、昨年入社した後輩もダイエットを始めたようです。
どうやら入社してから１年で体重が５kg増えたとか…。
彼の場合は・・・
今まで徒歩か自転車だったのが車に変わり
慣れない変則的な勤務
お酒の付き合いや、外食の回数が増えた事が原因のようです。
春は何かと環境が変わる事が多い季節…皆さんも体の管理にはご注意を♪
【３月の目標】
ジョギングと踏み台昇降を最低でも各４回/月は行なう。
体重アベレージを先月より下げる
2007年03月12日 (月) | 編集 |
使用機器:TANITA InnerScan BC-522
【体組成とは・・・】
体を構成する組成分で、脂肪・筋肉・骨・水分などがあります。
脂肪が多すぎる、筋肉が少なすぎる…などの体組成の乱れは生活習慣病や
体調の乱れにもつながります。
2007年03月12日 (月) | 編集 |
〜愛と勇気の戦士たち〜
ミニロトレンジャー
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^)
今日は夜勤の入りです。
昼間は時間があったので隣町の公園に遊びに行ってきました。
風は冷たかったけど…こんな春らしい景色との出逢いもありましたよ。
皆さんも春を探しにお出かけなんていかがですか？
さて…今回も『MARK-0』の説明から。
�〜芦鵑侶覯未�ら１〜20回間隔ごとに直近10回分の結果を用意…
��間隔ごとに各数字の個数を集計…
��集計結果０個の数字が削除数字になる事を前提に…各間隔ごとの削除成功率を計算…
�ず鐔�成功率の高い間隔の０個数字を削除…
---397回データ---
間隔４：07 25
間隔８：01 04 20 25 31
間隔13：01 02 06 26 30
間隔14：21 22
間隔15：01 03 18 20 24 26
---啓蟄期間(3/6〜3/20)の出現数(Ｂ数字含む)---
８個：14
６個：27
５個：04 05 26
４個：01 06 08 16 17 23 28 31
３個：07 12 20 21
２個：02 03 15 18 25
１個：09 10 11 13 19 22 24 30
前回22がＢ数字で出現した為、０個数字は無し。
今回は出すぎている８個ライン、６個ラインを削除にします。
---397回ミニロト候補数字---
05 08 09 10 11 12 13 15 16 17 19 23 28 29
---気になる数字---
26
さらに10個に絞って…
---今週の買い目---
��09 10 12 17 26
��15 23 26 28 29
【おまじない♪】---ミニロトレンジャーの連続当籤を祈って…
ミニロトで１等当せんして…レンジャー６人の夢が実現しました♪---感謝します。
見てくれた人が…楽しくなるような…素敵な記事が書けました♪---感謝します。
--------------------------｢ありがとう｣｢感謝します｣｢ツイてる｣｢幸せです｣
ミニロトレンジャー
(^▽(^▽(^▽^)▽^)▽^)▽^)
今日は夜勤の入りです。
昼間は時間があったので隣町の公園に遊びに行ってきました。
風は冷たかったけど…こんな春らしい景色との出逢いもありましたよ。
皆さんも春を探しにお出かけなんていかがですか？
さて…今回も『MARK-0』の説明から。
�〜芦鵑侶覯未�ら１〜20回間隔ごとに直近10回分の結果を用意…
��間隔ごとに各数字の個数を集計…
��集計結果０個の数字が削除数字になる事を前提に…各間隔ごとの削除成功率を計算…
�ず鐔�成功率の高い間隔の０個数字を削除…
---397回データ---
間隔４：07 25
間隔８：01 04 20 25 31
間隔13：01 02 06 26 30
間隔14：21 22
間隔15：01 03 18 20 24 26
---啓蟄期間(3/6〜3/20)の出現数(Ｂ数字含む)---
８個：14
６個：27
５個：04 05 26
４個：01 06 08 16 17 23 28 31
３個：07 12 20 21
２個：02 03 15 18 25
１個：09 10 11 13 19 22 24 30
前回22がＢ数字で出現した為、０個数字は無し。
今回は出すぎている８個ライン、６個ラインを削除にします。
---397回ミニロト候補数字---
05 08 09 10 11 12 13 15 16 17 19 23 28 29
---気になる数字---
26
さらに10個に絞って…
---今週の買い目---
��09 10 12 17 26
��15 23 26 28 29
【おまじない♪】---ミニロトレンジャーの連続当籤を祈って…
ミニロトで１等当せんして…レンジャー６人の夢が実現しました♪---感謝します。
見てくれた人が…楽しくなるような…素敵な記事が書けました♪---感謝します。
--------------------------｢ありがとう｣｢感謝します｣｢ツイてる｣｢幸せです｣
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Go!伊勢崎
幸運を呼ぶ・・・かも♪
オジＺさん、こんにちは♪
コーヒーもタバコと同じく中毒症状があるみたいですね(;^_^A
自分もなかなか止められそうにないです。
でもコーヒーには癌ミウ最近のお気に入り♪結構飲んでるな〜私はやばいくらい缶コーヒー飲んでます。
少し控えたいのですがね・・・
これが中々やめられないんですよオジンガーＺ最近のお気に入り♪拒絶反応・・・ゆぽん☆彡さん
ゆぽん☆彡さん、こんにちは♪
自分も本当なら、ゆぽん☆彡さんみたいに年に１回とかに抑えられれば良いんですけど・・・
コーヒー中毒なのか、１日に最ミウ最近のお気に入り♪ほとんど・・・こんばんわぁ〜☆ ヾ(≧∇≦)〃
ゆぽん☆彡も、ミウさんと同じです。。。
たから、１年に１回飲むか飲まないかぐらい。
学生の頃、バイトで飲みすぎて・・・
（何のバゆぽん☆彡花火でやんす♪感動をありがとうございます♪ザーボンさん
ザーボンさん、こんばんわ♪
ミニロト予想バトル、首位おめでとうございます。
まだまだ大きい花火・・・
いつかザーボンさんの予想から高額当籤が出るミウ花火でやんす♪こんばんは☆花火いいですね〜☆
この写真をみてるだけで音が伝わってくるようです♪
そうそうザーボンも「バトルで１位」という大きな花火を打ち上げられて、本当に嬉しいです！
ザーボン花火でやんす♪♡ゆぽん☆彡さん
ゆぽん☆彡さん、こんばんわ♪
ハート型の花火・・・自分も好きです(^^)
なんだか自然と笑顔になっちゃうんですよね。
これで隣に浴衣の彼女でもいたらミウ