2007年01月10日 (水) | 編集 |
我が家の冬の定番、渓月堂さんの｢豊の菓柿｣
ゆずの酸味と干し柿の甘みがマッチして、すごく美味しいですよ♪
包装もオシャレで、お客様にも好評の１品です♪
388回ミニロト抽選結果
04 08 19 27 31 B11
---388回データ…
間隔４：03 10 16 24 26
間隔８：03 07 26
間隔13：02 21 26
間隔14：01 07 15 21 22
間隔15：09 14 24 28
間隔16：03 04 08 09 26
半分削除して２個失敗なら、まずまず合格点かな♪
---388回ミニロト候補数字…
05 06 11 12 13 17 18 19 20 23 25 27 29 30 31
---今週の買い目…
�� 05 13 19 20 23
�� 06 12 18 25 27
まったく役に立たないミニ知識から前回数字を削除した所、見事に予想的中♪
動向が気になった前々回数字は…２個出現の予定が…１個も見当たらないようで(汗)
何はともあれ…当せんには後１つ…いや２つくらい足りませんが
今までの成績を考えると幸先の良いスタートになったと思います♪
---おまじない♪---
ロト６で１等当せんして…オフ会が出来ました♪---ありがとうございます。
ミニロトで１等当せんして…レンジャー５人の夢が実現しました♪---ありがとうございます。
見てくれた人が…楽しくなるような…素敵な記事が書けました♪---ありがとうございます。
2007年01月10日 (水) | 編集 |
６月１日から始まったダイエット生活もいよいよ終わりを迎えました。
中途半端な気持ちで始めた…｢半年で−７kg目標｣という挑戦を応援してくれた皆様に本当に感謝です。
ありがとうございました(o￣∇￣)/ｻﾝｷｭｩ♪
まずは７ヶ月間の体重推移から
---最終結果---
体重80.5kg⇒70.8kg(−9.7kg♪)
体脂肪重18.8kg⇒12.5kg(−6.3kg♪)
なんと…目標を大きく超える約10kg減。
ここまで頑張れたのは、色々な方の応援があったからこそだと思います。
本当に〃￣∇)ゞｱﾘｶﾞﾄｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ♪
これからダイエットを志す方に♪---ミウからのプレゼント。
【７ヶ月間のまとめ】
---運動面---
・踏み台昇降を週に１回。
最初は20分などの短い時間から始めてみてください。
メリット:真夏などの暑い日でもエアコンを付けて運動できます。
室内なので天気や人の視線が気になりません。
テレビや音楽を楽しみながらできます。
２〜３分ほどの短いスパンで踏み出す足を変えた方が良いみたいです。
詳しくは踏み台昇降DEダイエットを参照してください。
・ねじり運動を毎日行う
自分が実践したのはミラクル☆シェイプで紹介されていた
｢ちり積も運動｣…３分×３set
｢ねじって腰のストレッチ｣…30回×３set
を取り入れてみました。
---食事面---
・揚げ物の量を減らす
・炭水化物の量を減らす｢ご飯半分ダイエット｣
・酒量を抑える
ビール中ジョッキ１杯にはスティックシュガー５本分(15g)の糖質が含まれているそうです。
またカロリーも200kcalあり、これを消費するには50分間のウォーキングが必要になります。
他にも日本酒１合にはスティックシュガー３本分(9g)の糖質、カロリーも280Kcalあります。
・体に良いモノでも食べすぎは良くないので適量に！
とにかく大切なのは無理をしないで楽しむ事が一番ですよ♪
中途半端な気持ちで始めた…｢半年で−７kg目標｣という挑戦を応援してくれた皆様に本当に感謝です。
ありがとうございました(o￣∇￣)/ｻﾝｷｭｩ♪
まずは７ヶ月間の体重推移から
---最終結果---
体重80.5kg⇒70.8kg(−9.7kg♪)
体脂肪重18.8kg⇒12.5kg(−6.3kg♪)
なんと…目標を大きく超える約10kg減。
ここまで頑張れたのは、色々な方の応援があったからこそだと思います。
本当に〃￣∇)ゞｱﾘｶﾞﾄｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ♪
これからダイエットを志す方に♪---ミウからのプレゼント。
【７ヶ月間のまとめ】
---運動面---
・踏み台昇降を週に１回。
最初は20分などの短い時間から始めてみてください。
メリット:真夏などの暑い日でもエアコンを付けて運動できます。
室内なので天気や人の視線が気になりません。
テレビや音楽を楽しみながらできます。
２〜３分ほどの短いスパンで踏み出す足を変えた方が良いみたいです。
詳しくは踏み台昇降DEダイエットを参照してください。
・ねじり運動を毎日行う
自分が実践したのはミラクル☆シェイプで紹介されていた
｢ちり積も運動｣…３分×３set
｢ねじって腰のストレッチ｣…30回×３set
を取り入れてみました。
---食事面---
・揚げ物の量を減らす
・炭水化物の量を減らす｢ご飯半分ダイエット｣
・酒量を抑える
ビール中ジョッキ１杯にはスティックシュガー５本分(15g)の糖質が含まれているそうです。
またカロリーも200kcalあり、これを消費するには50分間のウォーキングが必要になります。
他にも日本酒１合にはスティックシュガー３本分(9g)の糖質、カロリーも280Kcalあります。
・体に良いモノでも食べすぎは良くないので適量に！
とにかく大切なのは無理をしないで楽しむ事が一番ですよ♪
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Go!伊勢崎
幸運を呼ぶ・・・かも♪
オジＺさん、こんにちは♪
コーヒーもタバコと同じく中毒症状があるみたいですね(;^_^A
自分もなかなか止められそうにないです。
でもコーヒーには癌ミウ最近のお気に入り♪結構飲んでるな〜私はやばいくらい缶コーヒー飲んでます。
少し控えたいのですがね・・・
これが中々やめられないんですよオジンガーＺ最近のお気に入り♪拒絶反応・・・ゆぽん☆彡さん
ゆぽん☆彡さん、こんにちは♪
自分も本当なら、ゆぽん☆彡さんみたいに年に１回とかに抑えられれば良いんですけど・・・
コーヒー中毒なのか、１日に最ミウ最近のお気に入り♪ほとんど・・・こんばんわぁ〜☆ ヾ(≧∇≦)〃
ゆぽん☆彡も、ミウさんと同じです。。。
たから、１年に１回飲むか飲まないかぐらい。
学生の頃、バイトで飲みすぎて・・・
（何のバゆぽん☆彡花火でやんす♪感動をありがとうございます♪ザーボンさん
ザーボンさん、こんばんわ♪
ミニロト予想バトル、首位おめでとうございます。
まだまだ大きい花火・・・
いつかザーボンさんの予想から高額当籤が出るミウ花火でやんす♪こんばんは☆花火いいですね〜☆
この写真をみてるだけで音が伝わってくるようです♪
そうそうザーボンも「バトルで１位」という大きな花火を打ち上げられて、本当に嬉しいです！
ザーボン花火でやんす♪♡ゆぽん☆彡さん
ゆぽん☆彡さん、こんばんわ♪
ハート型の花火・・・自分も好きです(^^)
なんだか自然と笑顔になっちゃうんですよね。
これで隣に浴衣の彼女でもいたらミウ