早いものでもう12月、半年前に始まったダイエットバトルのゴールまであと１週間となりました。
このダイエット日記も…泣いても笑ってもあと１回。
今まで読んでくれた方、応援コメしてくれた方に感謝です♪
本当にありがとうございました。

まずは11月の体重推移から

すでにバトルの目標値(73kg)はギリギリでクリアしてるのですが、なんと嫌がらせのように測定前日に会社の忘年会が入ったため１〜２kgは余分に落とさないといけなくなりました。

ところで忘年会といえばお酒。
先日見たテレビによると…
ビール中ジョッキ１杯にはスティックシュガー５本分(15g)の糖質が含まれているそうです。
またカロリーも200kcalあり、これを消費するには50分間のウォーキングが必要になります。
他にも日本酒１合にはスティックシュガー３本分(9g)の糖質、カロリーも280Kcalあります。
280kcalを消費するには、なんと70分間ものウォーキングが必要になります。

いつもの自分の場合…生中２〜３杯、日本酒２合または焼酎を３杯程度とすると…
アルコールだけで960〜1160kcalのカロリー、さらにはスティックシュガー20本相当の糖質をとってたみたいです(汗)
そりゃ太るわ…。

とりあえずあと１週間…終わったら大好きなカツカレーを食べようと思ってます♪
もちろん１人前じゃなくて半分くらいで。