まずは８月の体重推移から

今月こそは目標達成！と意気込んでみたものの…
体重　77.0kg⇒76.8kg
体脂肪重　17.0kg⇒16.1kg
…ダイエットしてます！って言ってる割には体重は、今月もほとんど変わってないんですよね。

【８月のまとめ】

-運動面-
・踏み台昇降30分を３日に１回。
・気の向いた時にスロースクワット。
・同じく気の向いた時に足上げ腹筋１min×２
　…最近、体が慣れてきたせいか以前と同じメニューじゃ体重は減らなくなりました。
　　運動を頑張った翌日に体重が増えてると朝から一気に疲れますわ…。

-食事面-
・普段の食事で揚げ物を食べない！
　　…揚げ物は外で食事する時だけの楽しみにしました♪
・もずく酢を１日１回食べる。
　　…もずくに含まれるフコイダンという物質がコレステロールを低下させるそうです。
・炭水化物の量を減らす｢ご飯半分ダイエット｣継続中。
　　…でもお酒呑んでたら意味ないね。

-良かった点-
先月からの目標(76kg以下)をなんとかクリア♪

-悪かった点-
せっかく先月からの目標をクリアしたのに次の日には、すっかりリバウンド…。

-？な点-
ギックリ腰になり運動出来ない日が続いたのに、なぜか体重と体脂肪が減。
なぜ!?なんで運動しない方が減るのよ!?

ゴールまであと３ヶ月半。そろそろ本気でやらないとヤバいな…

P.S.
先日、呑んだ後にラーメンを食べたら恐ろしいほど体重が増えました…。
締めのラーメンは20代の特権ですね…。